tellhim

Det kognitiva synsättet handlar om hur våra tankar påverkar våra känslor & vårt beteende samt vår självbild. Man menar att vår uppmärksamhet i en situation styrs av våra tidigare erfarenheter. Beroende på hur dessa har varit så tolkar vi situationen utefter det. Detta i sin tur påverkar vårt agerande. Våra erfarenheter lagras som minnen & om vi upplever en situation tillräckligt stark & under upprepade tillfällen så bildas ett tankemönster som sedan sker per automatik nästa gång vi befinner oss i liknande situationer.
Har man fått höra att man är inget värt under upprepade tillfällen & under en lång period så är det kämpigt att häva det tankenönstret.